Atelier Self-Defense
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Annulée

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Atelier Self-Defense

Code ASD01

Atelier Self-Defense

 

 

Ce cours est accessible à tous et ne propose pas l’acquisition de prises violentes mais bel et bien de renforcer d’abord musculairement votre organisme ne serait-ce que pour faire travailler votre réflexologie.

 

Le premier objectif sera de maîtriser les bons exercices  d’étirements qui vous renforceront au quotidien : exercices cardio-pulmonaires en échauffement tout comme un certain nombre de postures qui vous permettront d’évoluer au cours de l’année.

 

La prévention reste le maître mot de ce cours.

 

Progressivement, nous aborderons des mises en situations. Nous verrons comment déjouer les conflits. Il sera donc question de Programmation Neuro Linguistique (PNL) mais également de médiation.

 

Puis nous verrons comment faire efficacement face à la violence si l’on ne peut pas s’y dérober.

 

Journée portes ouvertes et séance gratuite de découverte le lundi 29 septembre 2023

 

 

 

lundi 02 octobre 2023 à 18h00

Espace André Chamson

27 séances de 01:30

Jimmy MOULINET


Attention ce cours a débuté le lundi 02 octobre 2023, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes.

 

32,00 € (216,00 €)

19 places restantes

Pré-requis :

Ce cours ludique et convivial reste une pratique sportive : il nécessite une tenue adaptée et chaque participant devra fournir un certificat médical d’aptitude. 

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Planning des séances

Jour : Lundi

Date : 02-10-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 09-10-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 16-10-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 06-11-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 13-11-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 20-11-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 27-11-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 04-12-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 11-12-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 18-12-2023

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 08-01-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 15-01-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 22-01-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 29-01-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 05-02-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 26-02-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 04-03-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 11-03-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 18-03-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 25-03-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 22-04-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 29-04-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 06-05-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 13-05-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 27-05-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 03-06-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES

Jour : Lundi

Date : 10-06-2024

Horaire : 18:00

Durée : 01:30

Lieu : Espace André Chamson
(Salle Cocteau)
2 place Henri Barbusse - 30100 ALES